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目次（5項目）

日本スリーデーマーチとは

日本スリーデーマーチは、複数の距離コースから選んで歩ける、世界最大級のウォーキング大会だ。 埼玉県東松山市などを舞台に、3日間かけて開かれる。

山手線一周がひとりでぐるっと回る遊びなら、こちらは大勢が同じ道を歩く大会デビューの舞台になる。ちがうのは「距離を自分で選べる」こと。5kmの散歩感覚から50km級の健脚コースまで幅があるので、40kmを一度歩いた脚なら、無理なく等身大の一枚に手を伸ばせる。ここでは大会の中身と、山手線一周の次に選ぶ理由、距離の選び方を軽くまとめておく。

どんな大会？

3日間のあいだに、5km〜50km級まで複数の距離コースから好きなものを選んで歩ける参加型の大会だ。

埼玉県東松山市などで開催され、世界最大級のウォーキングイベントとして毎年多くの人が集まることで知られている。

魅力は、参加者の幅の広さだ。5kmほどの気軽なコースから、20km・30km、さらに50km級まで用意されるのが一般的で、初心者から健脚まで同じ会場に並ぶ。ひとりで黙々と歩くのも、家族連れでのんびり回るのも、どちらも自然に楽しめる。

同じ距離を大勢で歩くので、沿道やゴールの一体感は一周のひとり旅とはまた別物になる。開催日・参加費・その年の距離設定・エントリー方法は年によって変わるので、出たいと思ったら大会公式の最新情報をチェックしよう。

山手線一周の次にちょうどいい？

ちょうどいい。自分に合う距離を選べるから、40kmを歩いた脚なら無理なく大会デビューできる。

100キロウォークほど過酷ではなく、大会デビューとしてこれ以上なく入りやすい。

夜を徹して歩く100キロウォークは距離も難易度も一段跳ね上がるが、スリーデーマーチは日中に歩く距離を自分で決められる。山手線一周で約40kmを歩けた脚なら、まずは20km前後を選んで大会の雰囲気に慣れるもよし、いきなり最長コースで一周超えに挑むもよし。距離という「難しさのつまみ」を自分で回せるのが、次の一歩として優しい。

しかも土台は同じだ。一周で身につけた時速4kmのペース配分も、脚を削らない靴の選び方も、そのまま大会で効く。初めての大会が不安でも、40kmを一度歩いた経験が背中を押してくれる。

どの距離を選ぶ？

山手線一周（約40km）を基準に、「今日はどのくらい歩きたいか」で決めればいい。

以下は距離帯ごとの目安だ。

距離帯だいたいの位置づけこんな人に
5〜10km一周の4分の1以下家族連れ・大会の空気見物・軽く一日
20km前後一周の半分ほど大会デビュー・まず完歩の達成感がほしい
30km前後一周に近い手応え40kmを歩いた脚で余裕を持って攻めたい
50km級一周を超える一枚一周の先へ、健脚コースに挑みたい

その年に実際どの距離が設定されるか、参加費やエントリー方法は大会ごとに変わるので、申し込み前に大会公式の最新情報を確認しよう。迷ったら、一周で歩けた40kmより少し短いところから入ると、初めての大会でも気持ちよくゴールできる。

よくある質問

Q. 日本スリーデーマーチはどこで開催されていますか？ A. 埼玉県東松山市などを舞台に開かれる、世界最大級のウォーキング大会として知られています。会場やアクセス、その年の開催日は大会公式の最新情報を確認してください。

Q. 初心者や家族でも参加できますか？ A. 5kmほどの短いコースから用意されるのが一般的で、初心者から健脚まで、ひとりでも家族連れでも楽しめる大会です。その年の距離設定は大会公式の最新情報を確認してください。

Q. 山手線一周と日本スリーデーマーチはどちらが大変ですか？ A. 選ぶ距離しだいです。一周（約40km）より短いコースを選べば軽く、最長コースを選べば一周超えの手応えになります。距離を自分で選べるのが、大会デビューに向いている理由です。

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当日の相棒は、登録なしで今すぐ使えるyamanotewalk 当日ツール。30駅の到着をタップで記録＝あなたの一周が、まるごと残ります。

他イベントの詳細は大会公式の最新情報をご確認ください。