山手線一周の次にやる挑戦21選

山手線一周を歩き切ったら、あなたはもう「40kmを1日で歩ける人」だ。 その脚と度胸があれば、次の挑戦はぐっと選びやすくなる。

ここでは、山手線一周（徒歩約40km・約12時間）を基準に、次のゴール候補を21個そろえた。都心の軽い一周から、湖や島を自転車でめぐる大周回、日をまたぐ長い旅、走る・登る・極地の挑戦まで、自分に合う一段上が必ず見つかる。

難易度ランク早見表

基準は山手線一周（約40km・1日・難易度の目安★★）。カテゴリ別に、規模と難易度の目安を並べた。

カテゴリ	挑戦	ランク	規模の目安
街・路線を一周（徒歩）	江戸城外濠一周	★☆☆☆☆	約15km・半日
街・路線を一周（徒歩）	大阪環状線一周	★☆☆☆☆	約21.7km・19駅
街・路線を一周（徒歩）	名城線一周（名古屋）	★☆☆☆☆	約26.4km・28駅
街・路線を一周（徒歩）	大江戸線一周	★★☆☆☆	約40km・38駅「6の字」
湖・島・海を一周（自転車）	しまなみ海道	★★★☆☆	約70km・海を渡る
湖・島・海を一周（自転車）	霞ヶ浦一周（カスイチ）	★★★☆☆	約90km・平坦
湖・島・海を一周（自転車）	淡路島一周（アワイチ）	★★★★☆	約150km
湖・島・海を一周（自転車）	琵琶湖一周（ビワイチ）	★★★★☆	約200km
湖・島・海を一周（自転車）	佐渡島一周（サドイチ）	★★★★☆	約210km・離島
ウォーク大会	日本スリーデーマーチ	★★☆☆☆	3日間・距離が選べる
ウォーク大会	100キロウォーク	★★★☆☆	100km・夜通し
徒歩の旅	熊野古道を歩く	★★★☆☆	世界遺産・区間で歩ける
徒歩の旅	東海道を歩く	★★★★☆	約500km・区切り可
徒歩の旅	中山道を歩く	★★★★☆	約530km・山側
徒歩の旅	四国歩き遍路	★★★★☆	約1,200km・区切り可
走る・登る・極地	フルマラソン	★★☆☆☆	42.195km（走る）
走る・登る・極地	富士登山	★★★☆☆	標高3,776m（登る）
走る・登る・極地	ウルトラマラソン	★★★★☆	100kmを走る
走る・登る・極地	スパルタンレース	★★★★☆	5〜50km＋障害物
走る・登る・極地	トレイルランニング	★★★★★	頂点はUTMB約171km
走る・登る・極地	サハラマラソン	★★★★★	約250km・約7日

以下、カテゴリごとに軽く紹介する。気になった一本の詳しい記事へ飛んでほしい。

同じ「歩いて一周」を続けたい？

続けるならこの列。手軽な約15kmから、山手線と同じ約40km級まで4本そろっている。

同じ「歩いて一周」を続けるならこの列だ。いちばん手軽なのが都心を約15kmでめぐる江戸城外濠一周で、半日もかからない。遠征するなら、山手線の半分の大阪環状線一周、名古屋の名城線一周がちょうどいい。同じ東京でもう一段上げるなら、約40kmだが「6の字」でコースが難しい大江戸線一周が待っている。

もっと大きく一周したい？

乗り物の出番だ。約70kmから約210kmまで、水辺の大周回が5本待っている。

「一周」のスケールを一気に上げるなら、乗り物の出番だ。海の上を渡る約70kmのしまなみ海道、平坦で走りやすい約90kmの霞ヶ浦一周（カスイチ）、約150kmの淡路島一周（アワイチ）、日本一の湖をめぐる約200kmの琵琶湖一周（ビワイチ）、そして離島を約210km走る佐渡島一周（サドイチ）。いずれも主に自転車の挑戦で、歩きの達成感を大周回へと広げてくれる。

大勢で同じゴールを目指したい？

ひとりの散歩を、大会の熱に変えられる。

ひとりの散歩から、大勢で目指すイベントへ景色を変えるのもいい。日本スリーデーマーチは距離を選べる世界最大級の大会で、大会デビューにぴったりだ。距離をはっきり上げたいなら、夜を徹して歩く100キロウォークが本格ロングの入口になる。

1日で終わらない旅に出たい？

歴史街道も巡礼路も、区切り打ちで少しずつ進められる。

1日で終わらない、長い旅もある。世界遺産の参詣道を歩く熊野古道は区間を選んで歩けて入りやすい。歴史街道なら、東京から京都まで約500kmの東海道と、山側を約530kmで結ぶ中山道。さらにその先に、四国の約1,200kmをめぐる歩き遍路という人生に一度級の巡礼が広がっている。いずれも区切り打ちで少しずつ進められる。

歩きから飛び出したい？

走る・登る・砂漠まで、山手線一周がぜんぶの最初の一歩になる。

歩きから飛び出す道もある。走る入口がフルマラソンの42.195km、その先が100kmを走るウルトラマラソンだ。登るなら日本最高峰3,776mの富士登山、山を走るなら頂点にUTMBを望むトレイルランニング。障害物レースのスパルタンレースで全身を使い、最後の頂には砂漠を約250km進むサハラマラソンが控える。山手線一周は、そのどれもの「最初の一歩」になる。

よくある質問

Q. 山手線一周の次は何に挑戦するのがいいですか？ A. 軽い次の一歩なら江戸城外濠一周や大阪環状線一周、大会デビューなら日本スリーデーマーチ、本格ロングなら100キロウォークです。自転車で大きく一周するならビワイチやしまなみ海道、歩きの旅なら熊野古道や東海道、走る・登る・最高峰へ向かうならフルマラソン・富士登山・サハラマラソンと、方向で選べます。

Q. 山手線一周より簡単な挑戦はありますか？ A. 江戸城外濠一周（約15km）が山手線のおよそ3分の1で最も手軽です。大阪環状線一周（約21.7km）や名城線一周（約26.4km）も、山手線より短い路線一周ウォークです。

Q. もっと大きく一周したい、長い旅がしたいです。 A. 自転車なら琵琶湖一周（約200km）や佐渡島一周（約210km）が定番です。歩きの旅なら、世界遺産の熊野古道、約500kmの東海道、約530kmの中山道、四国約1,200kmの歩き遍路があり、いずれも区切って進められます。

次に読む

当日の相棒は、登録なしで今すぐ使えるyamanotewalk 当日ツール。30駅の到着をタップで記録＝あなたの一周が、まるごと残ります。

他イベントの規模・難易度は一般に知られている目安で、実際の距離・日程・ルールは主催者の最新情報をご確認ください。