山手線一周ウォーキングはどこからスタート？

山手線一周ウォーキングのスタートは新宿、向きは外回り（時計回り）／新宿から新大久保方面へ、出発は朝7時前後（できれば6時台）がいい。 これ一択で考えていい。

約40kmを1日で歩き切るなら、この組み合わせがいちばん気持ちよく回れる。理由だけ置いておくので、読み終わる頃には「今週末いけるわ」になっているはずだ。

どこから始めるのが正解？

新宿から始めるのがいい。 理由は2つだ。

ひとつはアクセス。どこに住んでいても集合しやすく、始発で乗り込むにも困らない。もうひとつは実績で、完歩記録161件を集計するとスタート駅は新宿（39件）が最多だった。みんな自然と新宿に集まっている。

ゴールも新宿だから、終わったあとにそのまま打ち上げへ流れられる。どこからにするかで悩む必要はない。

何時に出発する？

朝7時前後がベスト。できれば6時台。 決め方は、日没から逆算するだけだ。

のんびり歩いて一周は約12時間（休憩込み）。9月の東京は日が暮れるのが早く、遅く出ると後半を暗い住宅街で歩くことになる。7時発なら夜19〜20時ごろにゴールでき、大半を明るいうちに歩ける。6時発にすると、日没後に歩く時間をさらに1時間ほど減らせる。

前乗りも準備合宿もいらない。用意しておくのは、足になじませたクッションのある一足だけ。当日の朝、その靴で新宿に集合すればいい。

新宿発・外回りの時間割

向きをもう一度だけ整理すると、外回りは時計回りで、新宿からは新大久保方面へ北上する。この向きなら、田端など北側の暗い住宅街を明るい午前中に抜けられ、終盤を渋谷・新宿の繁華街で締められる。 歩いた人も外回りが多数派だ。

7時発だと、だいたいこんな行程になる。

時刻	だいたいの地点	経過
7:00	新宿スタート（新大久保方面へ北上）	0km
9:00	池袋あたり	約9km
11:00	田端〜上野（暗い住宅街も朝のうちに）	約18km
13:00	東京〜有楽町	約22km
16:00	品川〜大崎	約31km
19:00	渋谷を抜けて新宿ゴール	約40km

新宿から西日暮里までの北側は実際に歩いた実感として、最初の10kmは拍子抜けするほど余裕だった。田端まわりを朝に抜けられるのが本当に安心だ。品川・渋谷方面（南側・西側）は一般情報として記載している。

新宿以外を選ぶなら

日焼けと消耗を最小にしたいなら、東京発が本命の別解になる。 外回り（時計回り）／東京から有楽町方面へ進むと、午前に南側をこなす間ずっと太陽が背中に回り、顔にほとんど当たらない。ただし田端が夕方に回るので、6時台発が安心だ。

品川発も悪くない。序盤で高輪ゲートウェイ〜田町の新しい街並みを楽しめる。東側・南側からアクセスしやすい人に向く。向きはどれも同じ外回り（時計回り）だ。

新宿（定番） … 外回り（時計回り）／新宿から新大久保方面へ。 アクセス最強・繁華街で締めたい人向け。田端は朝に通過できる。

東京 … 外回り（時計回り）／東京から有楽町方面へ。 日焼け・消耗を最小にしたい人向け。田端が夕方に回るので6時台発で回避。

品川 … 外回り（時計回り）／品川から大崎方面へ。 東・南側からアクセスしやすい人向け。田端は午後の明るいうちに抜ける。

どこから始めても、輪の上をなぞるだけだから迷わないし、最寄り駅はいつも15分以内にある。きつくなったら電車で帰れるので、気楽に選んでいい。向きの詳しい話はルートガイドに書いた。

よくある質問

Q. 何時にスタートすればいい？ A. 朝7時前後、できれば6時台。約12時間かかるので、日没から逆算して明るいうちに大半を歩き切るのが狙いです。

Q. 内回りと外回り、どっちで回る？ A. 外回り（時計回り）です。新宿発なら外回り（時計回り）／新宿から新大久保方面へ、東京発なら外回り（時計回り）／東京から有楽町方面へ。田端など暗い住宅街を午前中に抜けられ、繁華街でゴールできます。

これ、今週末やらない？

集合は新宿、朝7時。そのまま送れる誘い文句を置いておく。

今週末、山手線ぐるっと歩かない？ 新宿に朝7時集合で、夜には一周終わるらしいよ。

この記事ごと送って、誘ってみよう。

次に読む

• ルートガイド｜外回りでぐるっと
• 全30駅のルート地図｜各駅ピンからGoogleマップの歩行ナビが開く
• 山手線一周は何キロ？距離・時間・歩数
• 太陽攻略マップ

---

当日の相棒は、登録なしで今すぐ使えるyamanotewalk 当日ツール。30駅の到着をタップで記録＝あなたの一周が、まるごと残ります。