ホーム › ルートマップ
全30駅・外回り／最終更新 2026年8月20日
山手線一周のルートマップ
ーGoogleマップで歩く
歩きたい駅のピンをタップ →「Googleマップで道順」で、 あなたのスマホがそのまま歩行ナビに。ログイン不要・アプリ不要で使えます。
使い方（3ステップ）
- 出発駅を選ぶ：新宿発（A）か東京発（B）。どちらも外回り（時計回り）。
- 駅ピンをタップ：番号順（1→30）に進むのが一周のルート。
- 「Googleマップで道順」：次の駅までの徒歩ルートがGoogleマップで開く。これを繰り返すだけ。
徒歩 約40km・標準約12時間・全30駅。最長は大崎〜品川の約2.0km、最短は西日暮里〜日暮里の約0.5km。回り方の詳しい理由はルート・回り方の記事へ。使うアプリの選び方は山手線一周のおすすめアプリ比較にまとめました。
この地図で歩く山手線一周とは
山手線一周ウォーキングは、環状の山手線30駅を線路沿いに徒歩でぐるっとつなぐ遊びです。営業キロは34.5kmですが、線路をなぞって歩くと実際の距離は約40km。信号や地形で遠回りになるぶん、電車のひと駅ぶんが徒歩ではそれなりに歩く距離になります。おおよそ6万歩、消費は歩行だけで2,000〜2,500kcalほど。数字で見るとやや大袈裟ですが、やることは「隣の駅まで歩く」を30回くり返すだけです。
コースの表情は東西で変わります。上野・田端まわりの東側は下町の平坦路、渋谷〜新宿〜池袋の西側は谷と丘が続く坂の多い区間。この地図は各駅にピンを置き、番号順（1→30）にたどれば一周になるよう並べてあります。全部を1日で回らず、エリア（区間・半周）で気になる場所だけ歩くのもありです。難しく考えず、ピンをタップして、次の駅へ。それだけで一周は進みます。
よくある質問
山手線一周をGoogleマップで歩くには？
この地図で歩きたい駅のピンをタップし、「Googleマップで道順」を押すと、あなたのスマホのGoogleマップで徒歩ルートが開きます。駅から次の駅へ、順番にこれを繰り返せば一周できます。
ルートはどちら回りがおすすめ？
外回り（時計回り）がおすすめです。日差しを背中に回せて歩きやすく、繁華街を後半に持ってこられます。出発駅は新宿発（A）と東京発（B）から選べます。
アプリのインストールは必要？
不要です。この地図はブラウザでそのまま使えます。歩行ナビはお使いのGoogleマップが開くだけで、ログインも要りません。
山手線一周は歩くと何時間かかりますか？
徒歩の距離は約40km、標準で約12時間が目安です（体験者DB・完歩161件の平均は12.3時間）。速い人で8時間ほど、写真や食べ歩きで寄り道すると15時間近くになることもあります。1日で歩き切れるスケール感で計画してください。
途中でやめたくなったら？
いつでも最寄り駅から電車で帰れます。山手線一周のコースは常にどこかの駅のそば＝都市のど真ん中を歩くので、きつくなったら「ワープ」して離脱できます。無理に完走しなくていいのが、この一周の気楽なところです。
トイレやコンビニは足りますか？
足ります。全30駅にトイレがあり、沿線はコンビニ・カフェ・飲食店が濃い区間です。水分やトイレで困る場面はほぼありません。持ち物や補給の詳細は持ち物チェックリストにまとめています。